Туура тамактануу арыктоо үчүн гана эмес, дененин нормалдуу иштеши үчүн негиз болуп саналат. Адамдардын тамактануунун бул түрүнө карата мамилеси ар кандай, бирок бир нерсени танууга болбойт – бул абдан эффективдүү. Келгиле, туура тамактануунун негиздерин, жумалык менюларды, рецепттерди жана арыктоо жыйынтыгын карап көрөлү.
